[完美平衡瑜伽]瑜伽是塑造完美身材的养生之法

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  很多人不知道李嘉欣是中葡混血儿,她父亲是葡萄牙人,而李嘉欣获得“最美港姐”可谓实至名归,美丽的容颜,近乎完美的身材无可挑剔,港一姐李嘉欣塑造完美身材养生法是怎样的?看完你就知道。

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  最美丽港姐”李嘉欣,在身体保养方面可谓是独具一格。当现在的明星们还把保养的重点聚焦在面部的时候,她发现了身体保养的另一个好方法——腹部保养。

  腹部保养秘诀:

  腹部是身体保养的根源,腹部“带脉不畅”,就会造成全身气血不畅、脂肪堆积、皮肤松弛、宫寒等各种症状,所以腹部可谓是全身保养的中枢。

  在她的腹部保养秘诀里,由内而外,内外结合的保养方式一直是她比较青睐的。单纯的外部保养不能完美地达到让腹部紧致、光滑的效果,只有内外结合,打通身体内部的“带脉”,然后从外面辅佐一定的保养,才能达到最好的效果。

  据了解,李嘉欣在今年代言了一个腹部保养的项目,这就充分地说明她对腹部保养的重视了。

  李嘉欣一直是一个非常美丽的女人,这种魅力不仅仅停留在脸部的五官上,更是体现在她光滑的肌肤和匀称的体态上,就像她在泳池边拍的这张比基尼照片,她张开双脚跳起,妙曼的身材显露无遗,平坦而曲线优美的腹部让她更添活力与魅力。

  2009年,李嘉欣嫁入豪门后,顺利诞下一子,当妈妈后的她,依然保持玲珑有致的身材,秘密武器就是空中瑜珈。微博上多张她穿着紧身运动衣倒挂在伸展带上,头顶瑜珈垫双手抱脚,身体的柔软度惊人。轻盈的体态配上开心的笑颜,整个人清新亮丽,完全看不出岁月留下的痕迹。

  空中瑜伽助身材恢复:

  瑜珈是很多女星会选择的运动,不过它的节奏较缓慢,有些人觉得缺了点趣味性,目前香港相当热门的空中瑜珈,便吸引了不少港星选为健身项目。李嘉欣近日在微博上分享空中瑜珈课的过程令人惊叹,除了她靠着这项运动维持曼妙身材,大家也对空中瑜珈表示好奇,半中坐运动倘若失去平衡跌落,或伸展带断裂造成受伤要怎么办?

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  瑜伽有讲究,需专业指导。

  瑜珈老师指出,空中瑜珈的伸展布是由坚韧又具弹性的纤维物料所制,不会无缘无故断裂,加上练习时在地上会铺软垫,一时失衡跌下问题也不大,初学者只要克服“心魔”很快就能上手。

  空中瑜珈即不少动作跟瑜伽如出一辙,但不少人以为瑜珈动作已不易,还要在空中做,几乎是不可能。本来也是学传统瑜珈的老师Zoe表示,空中瑜珈的动作是在伸展带上做,提供了额外的角度和力度支撑,反而更轻易。它同样可以达到身心平和的效果,半空运动也能训练平衡力,挑战性明显比传统瑜伽多,而且动态多一点,玩的时候相对开心。

  重力让关节自然打开,拉筋不痛苦。

  另外,有些初学者作传统瑜珈,关节较僵硬坐在地板上无法盘腿,或者骨盆很容易歪一边,透过伸展带吊着做,因体重的重力关节会自动打开,脊椎也会自然伸直,能轻松把瑜珈招式做的标准。看着辣妈李嘉欣的照片,欢乐的笑容颠覆了一般人对瑜珈缓慢、需要拉筋的刻版印像,或许,对跑步、骑单车、传统瑜珈有点感到疲乏的女性,不妨跟随李嘉欣加入空中瑜珈的行列吧!

  空中瑜伽温馨提示

  空中瑜珈因有倒挂的动作,因此并不适合孕妇及高血压患者,或者曾实施白内障手术者,以及在参加课程前期曾实施医美肉毒杆菌注射、脸部微整形患者,应谘询过医生同意才可参加。另外,天生惧高症或是挂在半空中感到不适无法完成动作者,建议参加传统瑜珈课程较为适合。

  女人不懂得肌肤身材保养是很容易衰老退化的,学习一款适合自己的养生法,对于保持青春容颜或者是迷人身材是很有帮助的。

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