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行进有氧健身操是一种徒手体操。通常借助于广播、MP3播放器等设施，按照体操套路的配套乐曲和动作口令进行听做锻炼。那么，行进有氧健美操怎么练呢?下面就和jy135小编一起看看吧!
行进有氧健身操基本动作
综合类● 肩髋运动 (佳木斯4)(配套歌曲：《红雪莲》，音乐类型：民谣，演唱：乌兰托娅)
1.侧平耸肩 2.平曲错肩 3.侧曲摆髋 4.侧曲摆动 5.垂臂错肩 6.前平错肩 7.曲肘错肩
● 四肢运动 (双鸭山旧)(配套歌曲：《伤不起》，作词：化石，作曲：老猫，演唱：王麟，Rap唱：老猫)
1.垂臂打腿 2.直曲摆动 3.直臂扭动 4.体侧摆动 5.四步运动 6.四步拍手
● 整理运动 (鸡西早2)(配套歌曲：《毛主席语录》，词：毛泽东，曲：陈伟， 演唱：张冬玲)
1.曲臂轮转 2.振臂腰摆
● 全身运动 (鸡西晚2)(配套歌曲：《我们新疆好地方》)
1.直臂翻腕 2.曲臂翻腕 3.腿部交叉 4.交叉侧平
● 自由运动 (鸡西晚2)(配套歌曲：《关东女儿美》，作词：郭洗风，作曲：杨震，演唱：刘爱洋)
1.两拳相碰 2.直臂摆手 3.斜侧拖步 4.直臂相交
● 整理运动 (鸡西晚2)(配套歌曲：《大家一起来》，演唱：孙悦)
1.掐腰跳跃 2.曲臂跳跃 3.振臂腰摆
● 整理运动 (鸡西早3)(配套歌曲：《阳光中国》，作词：刘顶柱，作曲：戚建波，演唱：易秒英)
1.曲臂轮转 2.振臂腰摆
● 全身运动 (鸡西晚3)(配套歌曲：《马背上的汉子》，作词：梦儿随风、沉香，作曲：张天赋，演唱：游美灵)
1.直臂侧举 2.单侧推掌 3.直臂拖步 4.前平推掌
● 自由运动 (鸡西晚3)(配套歌曲：《最美的还是我们新疆》，作词：赵思思，作曲：吾布力·托乎提，演唱：巴哈尔古丽，刀郎)
1.平曲垫步 2.扣肩垫步 3.曲臂垫步 4.交叉垫步
● 整理运动 (鸡西晚3)(配套歌曲：《开心每一天》，词曲唱：庞洪铎)
1.掐腰跳跃 2.曲臂跳跃 3.振臂腰摆
● 全身运动 (双鸭山新)(配套歌曲：《牧人恋歌》，作词：周兵，作曲：石焱，演唱：乌兰托娅、雨禾)
1.曲伸上展 2.曲伸侧展 3.曲伸后绕臂 4.曲伸前绕臂
● 整理运动(1) (双鸭山新)(配套歌曲：《唱起来跳起来》，作词：孙书林，作曲：阿汝汗，编曲：方辉，演唱：龙凤之约)
1. 扩胸提腿 2.空中摆动 3. 掐腰踢腿 4.上肢摆动
● 整理运动(2) (双鸭山新)(配套歌曲：《我祝祖国三杯酒》，作词：石顺义，作曲：张宏光，演唱：泽旺多吉)
1.前曲平摆 2.摆臂踢腿 3.曲臂提腿 4.振臂腰摆[5]
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