小寒节气养生防感冒的方法

【www.kmfunway.cn--一年级作文】

  热水泡脚预防感冒

  “百病从寒起,寒从足下生。”海南省中医院治未病中心符光雄主任说,一到寒冬,人们都会很注意保暖,但是不少人却会忽视脚部的保暖。中医学认为,双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位。脚部对于温度比较敏感,如果受凉,就会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,容易引起感冒。

  椰城近日阴雨不断,在这样的天气条件下,符主任建议,每天晚上最好用热水泡脚,可以预防感冒。因为,用热水泡脚不仅可以促进脚部血液循环,而且能够消除疲劳,改善睡眠,但泡脚的水以能够浸到踝部为宜。在浸泡的过程当中,还要不断地添加热水,浸泡10分钟到15分钟,至脚面发红或者身上微微出汗为止。

blob.png

  养生应注意“养肾防寒”

  符主任指出,“三九补一冬,来年无病痛”的民谚是有一定道理的,到了冬季,人体脏腑的阴阳气血会有所偏衰,通过合理进补能够令气血津液充盈,抵御严寒侵袭,并起到预防疾病的作用。同时,冬季肾脏机能强健,因此冬季养生应当注意‘养肾防寒’。

  在小寒时节的进补,应该以温补为宜,药补可选择人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等中药,也可根据个人体质,选择核桃仁、龙眼、芝麻、山药、莲子、栗子等,配合羊肉、猪肉、狗肉、鸡肉等做成药膳食用。但需注意的是,进补前应分清气虚、血虚、阴虚、阳虚,对症进补。

  加强体育锻炼抵抗寒冷

  “俗语讲‘冬练三九’,此时正是锻炼身体增强体质的大好时机。”符主任说。每当冬天来临的时候,因为气候寒冷,许多人不愿意参加体育活动,而加强体育锻炼,就是接触寒冷和抵抗寒冷的最好方式。到户外参加体育活动,身体受到寒冷的刺激,肌肉、血管不停地收缩,能够使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强。同时,由于大脑皮质兴奋性增强,有利于灵敏、准确地调节体温,抗寒能力就可明显增强了。

  温馨在小寒时节的进补,应该以温补为宜,药补可选择人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等中药,也可根据个人体质,选择核桃仁、龙眼、芝麻、山药、莲子、栗子等,配合羊肉、猪肉、狗肉、鸡肉等做成药膳食用。但需注意的是,进补前应分清气虚、血虚、阴虚、阳虚,对症进补。

本文来源:https://www.kmfunway.cn/zuowendaquan/13828.html

小寒节气图片 关于小寒的节气作文
  • 相关内容
  • 10-09 2023过新年小学二年级作文【四篇】

    无论在学习、工作或是生活中,大家都不可避免地要接触到关于过新年的作文范文吧,作文可分为小学作文、中学作文、大学作文(论文)。你写作文时总是无从下笔。以下是小编收集整理的2023过新年小学二年级作文集合9篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。

  • 10-09 堆雪人一年级作文精选三十五篇

      无论是在学习、工作还是生活中,我们最熟悉的是作文。通过作文,我们可以把零散的思想聚集在一起。如何写作文避免踩雷。以下是小编整理的堆雪人一年级作文精选三十八篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。

  • 10-09 二年级的动物日记(合集8篇)

    最新二年级的动物日记。 撰写周记被認為是提升寫作基本技巧的最有效手段之一,在學生時期,完成一篇周記是再普通不過的事情。透過寫周記,我們可以更增進自我意識的深化。今天,我將和大家分享名為“二年级的动物日

  • 10-09 子宫内的日记范文汇总八篇

    子宫内的日记12篇。 您是否正在为优质的文稿付出努力。掌握高水平的文档处理能力,对职业生涯的推进起到了重要推动作用。模范文本在写作实践中的重要性逐渐被大家所认识,而深入研究“子宫内的日记”的深层含义,

  • 10-09 小学生日记四年级200字(合集三篇)

    小学生,网络用语,有三层含义,一是指某些人的思维方式、对事物的认知如孩子般幼稚、单纯、天真;二是特指某类相对于同龄的人,在游戏竞技或社交网络中,态度傲慢、技术水准较差、拒绝与队友沟通、忽视团队合作,甚至喜欢恶语相向的网游玩家;三是指没有接触过社会或社会经验不足的人。以下是小编为大家收集的小学生日记四

  • 热门专题
  • 网站地图- 手机版
  • Copyright @ https://www.kmfunway.cn 据说教育网 All Rights Reserved 京ICP备17136666号
  • 免责声明:据说教育网部分信息来自互联网,并不带表本站观点!若侵害了您的利益,请联系我们,我们将在48小时内删除!