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进入8月以来，众多眼镜店迎来了学生配镜的高峰。业内人士表示，暑期是眼镜销售的旺季，特别是在开学前，学生扎堆前来配镜，配镜的人数相较于其它月份，能上涨30%左右。同样地，暑假期间和暑假刚结束后的开学季，在眼科医院的候诊室里也常常挤满了因近视、斜视、弱视等原因而来做视力检查的青少年。
相对于家长们在注意到孩子近视的苗头或孩子视力下降之后才采取的验光、配镜等被动的措施，在暑假这个孩子休养生息的黄金时期间，家长们都能做些什么来保护孩子的视力呢？为了助家长们一臂之力，小编不辞辛劳，找来了一些暑期孩子眼睛保健的要点，家长们可要谨记在心！
1.主动关注视力保健常识
作为父母想要保护孩子的视力，毫无疑问，首先得自己了解一些最基本的视力保健常识。比如，你得学会判断孩子视力异常的征兆。如果发现孩子经常眯眼、斜眼、歪头视物，靠近看电视，写字低头靠近书本等异常现象，就需要到医院进行眼部检查。再比如，发现孩子视力异常时，不能拖。如果是假性近视可能拖成真性，而如果已经是真性，则可能导致度数加深。最后一点，假性近视是不需要佩戴眼镜的，只要注意合理用眼与视力训练，是可以调整过来的。如果误戴眼镜，会“弄假成真”，那就是对孩子健康不负责任的行为。
2.延长孩子参加户外活动时间
有多动症的孩子不易患近视，原因很简单：宅不住。
暑假78%以上的孩子要呆在室内至少30天以上，其他22%的孩子即使外出旅游，宅在室内的时间也比上学期间多一倍以上。而室内的平均视线通常都在两米以内，视野会被墙壁等障碍物所阻隔。所以有可能的话，家长应该多让孩子们参加户外活动，夏季景色优美，满眼的绿色非常有益眼睛的健康。
3.引导孩子养成科学用眼习惯
暑期很多孩子会长时间的与电视、电脑、ipad等娱乐工具作伴，这会让眼睛的眼肌、睫状肌和其他视功能经常性地处于紧张状态，继而导致严重的视疲劳。为此，家长应该特别留意孩子读屏的时间、读屏的距离，并帮助他们养成做眼操的好习惯。
还有非常重要的一点是，家长可以趁孩子在家期间，培养孩子正确的看书、写字姿势，提醒他们眼睛也要劳逸结合，比如看书40分钟就要远眺10分钟。
4.鼓励孩子平衡营养摄取
由于暑期学生不用上学，饮食易不规则，易过多摄入零食、冰激凌、饮料等甜食。而营养的不均衡，尤其是过量甜食会使巩膜和眼睛周围的肌肉失去弹性，不能灵活调节焦距，导致近视加重。
在此小编建议，家长应该注意搭配饮食，可以添加对孩子的视力有益处的富含维生素及粗纤维的食物。比如富含β-胡萝卜素的黄色蔬果和绿叶蔬菜，包括胡萝卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、菠菜、生菜、西兰花、韭菜等；再如富含维生素A的食物，包括动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油，尤其是动物肝脏中含有极为丰富的维生素A。最后家长们可选用一些中药护眼食物，如枸杞、菊花、决明子、桑叶等材料煲汤或泡水喝以改善视力。
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